Wir sind Menschen und nicht nur Köpfe
Wenn ich mir so unseren Schulalltag angucke merke,
dass dieser darauf ausgerichtet ist Köpfe zu bilden und keine
Menschen ! Allein der Gedanke, dass unsere biochemischen Abläufe im
Körper immer noch so funktionieren wie zu Urzeiten, dass bedeutet,
dass wir eigentlich für das Jagen und Sammeln gemacht ist, sollte
uns zum Grübeln bringen, und dennoch meinen wir es besser zu wissen
und diese Kinder stundenlang in einem Raum stillsitzen lassen zu
müssen.
Ein Kind oder einfacher gesagt ein Mensch kann nicht nur
ständig Denken ohne sich dabei zu bewegen und das nicht nur für
eine abgekapselte Sportstunde, sondern über den ganzen Tag verteilt
! Wir brauchen Bewegung, um uns neu zu regenerieren und unsere
,,Batterien“ neu aufzuladen.
Der Hirnforscher Stefan Schneider vom
Institut für Bewegungs- und Neurowissenschaften der Sporthochschule
Köln hat in seinen Experimenten herausgefunden, dass der motorische
Kortex (Steuerungszentrale für Bewegung und Koordination) durch
Bewegung aktiviert wird. Der präfrontale Kortex, der für das
logische Denken und Planen verantwortlich ist, wird heruntergefahren.
Was bedeutet das jetzt für uns ? Ich möchte ihnen keinen
seitenlangen Vortrag der Neurobiologie aufzeigen, den am Ende weder
sie noch ich verstehen werden. Es geht im Grunde darum, dass wir beim
Sport abschalten und das haben wir bei unserer tagtäglichen
Reizüberflutung dringend nötig !
Ich versuche, obwohl ich schon
tagtäglich 1-2 Stunden Kraftsport oder Leichtathletik betreibe, etwa
nach 30-45 min. schreiben auszustehen und mich ein wenig zu Bewegen.
Als Schüler hat man es in den 45 min. Takten jedoch etwas
schwieriger, wenn man z.B ein paar Yoga-Übungen zwischendurch machen
will oder ein wenig laufen gehen will. Man kann sich das wie bei
einem Computer vorstellen bei dem ganz viele Fenster geöffnet sind
und der nie heruntergefahren wird, um dann wieder neu starten zu
können. Auch sie können mit der Zeit an technischen Schwierigkeiten
leiden und genau so sieht es bei den Schülern aus, die nach 45
Minuten schon ein anderes ,,Fenster“ (Fach) öffnen müssen, obwohl
sie das andere vielleicht innerlich noch gar nicht geschlossen haben.
Wir wissen genau was dann bei Computern passiert, sie werden
langsamer und brauchen für alles länger, genau so sieht es mit der
menschlichen Konzentration und Aufmerksamkeit aus. Wie können wir
nun diese Aufmerksamkeit stärken ? Ganz einfach durch Sport !
Wir
sollten uns vor Augen führen, egal ob wir uns für die Biologie
interessieren oder nicht, dass beim Sport das Glückshormon Dopamin
ausgeschüttet wird, das für Aufmerksamkeit und Konzentration
zuständig ist und uns nebenbei noch glücklich macht. Diese
Aufmerksamkeit und Konzentration benötigen wir z.B für viele
kognitive Prozesse im präfrontalen Kortex wie z.B eine schwierige
Aufgabe in Mathe. Vielleicht scheint es für manche Menschen ein
Paradoxon zu sein, dass man durch das Herunterfahren des präfrontalen
Kortex genau diesen fördert, jedoch sollte man sich vorstellen was
mit einem Bodybuilder passieren würde, wenn er ständig seine
Muskeln trainieren würde ohne ihnen Zeit für Regeneration zu geben.
Wir wissen außerdem aus der Neuropsychologie und Lernpsychologie,
dass wenn wir etwas neues lernen sich neue Verbindungen zwischen den
Nervenzellen knüpfen und was brauchen wir dafür ? Neurotrophine !
Und woher kriegen wir sie ? Wieder beim Sport ! Denn beim Sport
werden eben diese Neurotrophine ausgeschüttet, die genau für diese
Fähigkeit so wichtig sind. Wir sind also schon längst auf dem Stand
der Dinge, dass Bewegung immens wichtig ist für den Lernprozess und
was machen wir ?
Wir sperren Kinder und Jugendliche in einem Raum und
zwingen sie still zu sitzen. Kein Wunder, dass die meistens Schüler
überfordert sind, nicht mitkommen, Stress haben oder gar an Born-Out
erkranken, wenn sie nie gelernt haben wie wichtig es ist seine
,,Batterien“ neu aufzuladen. Wir brauchen keinen isolierten
Sportunterricht, den am Ende alle hassen, sondern einen
Bewegungsfluss ! Bewegung muss in den Alltag integriert werden, so
dass es ein Rhythmus von Anspannung und Entspannung entsteht und
nicht ein permanente Anspannung !
Ich plädiere somit dafür, dass
wir Menschen ausbilden mit ihrem Geist und ihren Körper und sie
nicht als isolierte Köpfe anzusehen, die ihren Körper nur als
Mittel zum Zweck brauchen. Es sollte mindestens genau so wichtig sein
sich körperlich zu bilden, als auch geistig, denn wir kennen den
Spruch nur zu gut, dass ein gesunder Geist nur in einem gesunden
Körper leben kann !
Posts
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen